Oaza
Paula Krneta – Srce Oaze Reformer Studija
Srce Oaze reformer studija ste vi i ja. Vaša podrška omogućuje mi da svoju strast, talent i znanje dijelim s vama – i na tome vam veliko hvala.
Cijeli život sam u sportu, a kroz ozljedu koljena upoznala sam se s reformerom i zaljubila se – to je bila ljubav na prvi pogled. Terapeutski učinak vježbi na reformeru posebno je djelovao na moj zglob, jačajući i istežući sve okolne mišiće.
Željna znanja, certificirala sam se kao pilates i yoga trenerica, te dodatno završila edukacije za rad na reformeru s trudnicama, kao i s osobama svih dobnih skupina i tjelesnih stanja.
Kako bih produbila svijest i bolje razumjela sebe i svijet oko sebe, upisala sam Dharma Way Yoga Akademiju, gdje učim važnost daha, prehrane i misli. Vježbe disanja sada su nezaobilazan dio moje prakse, koje dijelim s vama kako bismo zajedno unaprijedili trening i svakodnevicu.
Fokus na misli, pokret i dah ono je što moja praksa nudi. U Oazu dolazite po bolje SADA, a time i po bolje sutra. Pokret liječi, a zajedno smo jači. Ljubav prema pokretu, dahu, zdravoj prehrani i vedrim mislima prenosim s velikom strašću na vas.
U Oazi stvaramo prostor u kojem se osjećate sigurno, podržano i motivirano. Svaki trening je prilagođen vašim potrebama i mogućnostima, s pažnjom na pravilno izvođenje pokreta i vaš napredak. Osim fizičkog zdravlja, važan nam je i osjećaj zajedništva – jer vjerujemo da podrška i pozitivna energija čine svaki korak ka boljoj formi i opuštenijem tijelu još učinkovitijim. Ovdje učimo slušati svoje tijelo, uživati u pokretu i otkrivati koliko snage, fleksibilnosti i ravnoteže već nosimo u sebi.
Česta pitanja
1. Mogu li ja vježbati na reformeru?
Da! Reformer je prikladan za gotovo svakoga, osim u specifičnim medicinskim stanjima gdje liječnik ne preporučuje vježbanje. Sve se vježbe mogu prilagoditi vašim potrebama i razini opterećenja. Čak i ako imate manja ograničenja ili ozljede, naši instruktori će vam pokazati sigurne varijacije vježbi.
2. Kada mogu doći vježbati?
Studio je otvoren svaki dan od 5 do 22 sata, od ponedjeljka do petka. Vikendom radimo prema dogovoru, ovisno o vašim potrebama. Fleksibilni smo i uvijek ćemo se potruditi da pronađemo termin koji vam najbolje odgovara.
3. Što mi treba za vježbanje na reformeru?
Potrebna vam je udobna sportska odjeća i protuklizne čarapice. Ako ih nemate, možete ih kupiti u studiju. Naravno, najvažnija je dobra volja i pozitivna energija jer upravo ona čini trening ugodnijim i učinkovitijim.
4. Mogu li vježbati u trudnoći?
Ako vam je liječnik dao zeleno svjetlo, bit će nam zadovoljstvo trenirati vas. Posebno volimo raditi s trudnicama, a vježbe prilagođavamo svakom tromjesečju i vašim individualnim potrebama kako bi trening bio siguran i učinkovit.
5. Mogu li doći s djetetom ili kućnim ljubimcem?
Naravno! Djeca su dobrodošla, a ljubimci mogu biti u predvorju – manji mogu biti pušteni, a veće molimo da budu na povodcu. Tako možete uživati u treningu bez brige i osjećati se ugodno sa svojim najmilijima.
6. Nikad nisam vježbala – je li reformer za mene?
Da, reformer je odličan i za potpune početnike. Imamo početne, srednje napredne i napredne vježbe, pa svatko može krenuti svojim tempom. Naši instruktori paze da pravilno izvodite vježbe i postepeno napredujete bez opterećenja.
7. Kada ću vidjeti prve rezultate?
Prve rezultate većina polaznika primijeti nakon otprilike deset treninga. Naravno, učinak ovisi o redovitosti treninga i vašem angažmanu, ali već tada tijelo postaje čvršće, a držanje i fleksibilnost se vidljivo poboljšavaju.
8. Koliko puta tjedno trebam dolaziti za najbolje rezultate?
Preporučujemo tri treninga tjedno, no i dva redovita dolaska donose jako lijepe rezultate. Bitno je da budete dosljedni i da vježbate pravilno, a instruktori će vas motivirati i pomoći da maksimalno iskoristite svaki trening.
9. Mogu li u vašem studiju vježbati i jogu?
Da! Paula je certificirana trenerica pilatesa i joge, pa u studiju možete vježbati i pilates i jogu. Na taj način možete kombinirati različite stilove treninga i prilagoditi program svojim ciljevima i raspoloženju.